全球男性精子量告急
50年间下降50%，那再过50年，人类繁衍生育将成问题！
这不是谣言！这是中华医学会男科分会主任委员、北京大学第三医院男科主任姜辉教授提出的担忧。①
担忧的来源是：一项大规模人类精子数量变化的调查数据显示，40年来全球男性精子浓度整体下降59.3%；预计25年后，这些国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。
男性精子质量下降。人们不禁在问：男人怎么了？
其实，“杀精凶手”就在身边，只是你不知道！
8大“杀精凶手”
1、喜欢享受
桑拿和泡澡，身体上是舒服了，但精子可能被“热死”了！男性的阴囊对温度非常敏感，一旦温度超过37℃，就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。温泉的温度往往偏高，如果浸泡时间过长，会导致精子活力降低，甚至导致不育。
如果一定要泡澡，最好不要超过15分钟；不过冲澡淋浴肯定是没问题的~
2、穿紧身裤
穿紧身裤容易勒住睾丸，就像行走的火炉子，喜欢低温的“蛋蛋”肯定受不了。实际上，睾丸的最适宜温度为35度左右。而人体体温大概是37度，所以睾丸在体外。
因此，紧身裤还是少穿为妙！内裤的话，舒适的比较宽松的平角纯棉短裤是首选。
3、手机放裤兜
为了携带方便，就习惯性把手机放在裤兜里了。研究显示，那些把手机系在腰带或放在裤袋内的男性面对最大的危险，经常使用手机的男性的精子数目减少会近3成，许多余下的精子也会出现不正常的活动，进一步降低生育能力。
男士还是尽量不把手机放在裤子口袋里。带个公文包，将手机放在包里。④
4、喜欢久坐
久坐可使睾丸、附睾和精索受压，血液循环受到影响，对精子生成和储存不利。久坐也会导致阴囊局部温度过高。
一个小时起来活动5分钟~还有要避免长时间驾驶，道理一样！
5、吃得不对
吃得不对，精子受牵连。饮料、油炸食品、烧烤等食物中所含有的有毒物质及反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。
多吃含精氨酸的食品，精氨酸是精子形成的必要成分。体态显得特别黏滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅。③
6、腰围过粗
肥胖会降低男性生殖功能，引起雄性激素释放减少，导致精子生成出现问题。另外，肥胖的人会导致阴囊的脂肪堆积，睾丸完全被脂肪覆盖，就会导致睾丸温度升高，导致精子活力下降。此外，肥胖还可能会导致阳痿的发生。
减肥的好处，不用我说了吧！
7、长期熬夜
熬夜使身体的免疫力下降，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，易诱发前列腺炎。前列腺炎不仅会造成排尿不适，如果任由其发展，还有可能引起早泄、阳痿等性功能障碍。③
早睡，对大家都好！
8、抽烟喝酒
早有研究证明，抽烟会使精子畸形！酒有血管扩张的作用，酒精可引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。前列腺影响睾丸生精。
为了健康，这两样还是趁早戒了吧。
参考文献：
①2017-08-29健康时报《全球精子危机告急！》
②2014-04-28健康时报《提升精子活力每天五件事》
③2017-08-15健康时报《养出精子战斗力》
④2015-07-23红网《3成网友习惯手机放裤兜里 专家：辐射会降低精子质量》
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值班主任：杨小明 本期编辑：王楠
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